四大穴位助你击退秋乏
很多人以为，只有休息不好时才会出现秋乏现象。事实上，秋乏本质上是身体机能的自我调节，为了补回夏天的“老本”，既是补充夏季人体超常消耗的保护性反应，又是人体重新适应秋季气象的保护性措施。
中医认为，进行穴位按摩可以提神释压，赶走秋乏、秋燥带来的身体不适症状。
足三里穴 这是一个强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。
按摩方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次。
太阳穴 太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处。按摩此穴位不仅提神，还可缓解头痛，适用于各种人群。但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。
按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
风池穴 风池穴位于后颈部，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平，为足少阳胆经的穴位，有清脑、熄风、聪耳、明目等功效，可用来治疗眩晕等证。现代医学研究也证明，风池穴能改善大脑缺血、缺氧的状态。
按摩方法：用两手拇指按揉，每次30~50次，有酸胀感效果更佳。如果想省劲，也可用风油精涂抹穴位，效果立竿见影。若与太阳穴配合，效果更好。
百会穴 百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处。按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。
按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒。同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。 杨栋
, 百拇医药
中医认为，进行穴位按摩可以提神释压，赶走秋乏、秋燥带来的身体不适症状。
足三里穴 这是一个强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。
按摩方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次。
太阳穴 太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处。按摩此穴位不仅提神，还可缓解头痛，适用于各种人群。但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。
按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
风池穴 风池穴位于后颈部，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平，为足少阳胆经的穴位，有清脑、熄风、聪耳、明目等功效，可用来治疗眩晕等证。现代医学研究也证明，风池穴能改善大脑缺血、缺氧的状态。
按摩方法：用两手拇指按揉，每次30~50次，有酸胀感效果更佳。如果想省劲，也可用风油精涂抹穴位，效果立竿见影。若与太阳穴配合，效果更好。
百会穴 百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处。按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。
按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒。同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。 杨栋
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